推荐信息:
时令养生
频道
您的位置:首页 > 时令养生 > 春季养生 > 正文

春天怎么吃最适宜

2017-06-12 17:18:21 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

春天怎么吃最适宜

  1、春天怎么吃最适宜

  我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气小+百+姓+养+生+网。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认 为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的能力较差,不适合多吃油腻 的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

  2、春天应该多吃菠菜

  春天里吃食的菜蔬还有菠菜,菠菜一年四季都有,但以春季为佳,“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口推荐www.xbxys.com。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。

  3、春天的禁忌有哪些

  一年之计在于春,春天可以说是一年中非常重要的季节,对于养生也是如此。以往,一说到养生,人们就会说心态平和,但春季养生却不同。春天不要平和,春季一定要让心情欣然、愉悦,秋天才要讲求平和x~b~x~y~s~c~o~m

  中医认为,那些的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外),比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西,像冰淇淋、冷饮等,会将寒气聚集在体内,导致夏季脾虚,带来一系列不适。

春天吃什么蔬菜

  1、豆芽防口干唇燥症状

  春天气候干燥,容易出现口干唇燥等口角炎症状,而豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽,跟原豆相比,它们的维生素含量增加,矿物质利用率提高,并且蛋白质和多糖更易吸收。从中医的角度来说,开春吃豆芽,能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多,可焯水后凉拌,也可做汤,还可用来涮火锅推荐www.xbxys.com

  2、荠菜能补钙

推荐阅读:春天怎么保养什么时候

  眼下,虽然还没真正回暖,但最耐严寒的荠菜却已经上市了。荠菜营养丰富,其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高,尤其值得一提的是,其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。荠菜还有一定药用价值,传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。荠菜可以用来做馅,也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等。

春天怎么养生

  1、为先

  肝脏是人体的一个重要器官,它具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此,春季养肝得法,将带来整年的健康安寿原文www.xbxys.com。中医养生学理论认为“春与肝相应”,意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。早春时节,专家指出,养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。

  2、饮食

  春季饮食要根据个人体质进行选择,普通健康人群不主张大量的。身体特别虚弱的人可以适量食用、冬虫夏草等补品。对于健康人群而言,春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时,因为此时阳气上升容易伤阴,因此要特别注重养阴,可以多用百合、山药、莲子、枸杞等食物x.b.x.y.s.c.o.m。对于“吃肝补肝”的说法,李志红表示,可以适量吃一些猪肝,但一定要保证饮食卫生。

推荐信息:
>>> 降压中草药有哪些
>>> 怎么祛斑 5个秘方让你脸上斑点全无
>>> 斜肩裙模特婀娜多姿肌肤娇嫩床上露美腿
>>> 90后美女透明睡衣半露肚脐饱满酥胸诱惑
>>> 豉油鸡的正宗做法 这样做出来才好吃

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明小百姓养生网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

推荐专题

    夏季养生秋季养生冬季养生节气养生163女人网

    • 夏季中暑有肚子疼的吗

      夏季中暑有肚子疼的吗1、夏季中暑有肚子疼的吗夏天是气候非常炎热的季节,尤其是对于南方,炎炎的夏日也是中暑疾病高发的季节,一个人的身体如果长时间的在高温环境中待着,或者是干重活和累活,大量出汗,就会很容易发生中暑的现象,很多人们中暑以后就会有肚子疼呕吐的症状,还会伴有头晕恶心没有食欲等等症状。2、中暑是什么中暑(thermoplegia)是在暑热天气、湿度大和无风的环境条件下,表现以体温调节中枢功能

    • 夏天喝什么凉茶

      夏天喝什么凉茶1、夏天喝什么凉茶西瓜皮凉茶:将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过,寒性体质及胃寒的人忌用。薄荷凉茶:薄荷叶、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉,适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用,但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。香兰凉茶:藿香9克、佩兰9克洗净,

    • 夏天吃什么不上火

      二、夏天上火该怎么办三、有关火气大的原因夏天吃什么不上火1、夏天吃什么不上火之中药1.1、麦冬:可清心除烦,适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦,麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。1.2、茯苓:茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究:茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。2、夏天吃什么不上火

    • 夏季养生家常菜谱

      夏季养生家常菜谱1、夏季养生家常菜谱三彩胡萝卜丝。原料:冬瓜半斤、胡萝卜三两、绿尖椒三两、淀粉。做法:冬瓜、胡萝卜三两、绿尖椒分别切丝;淀粉一大匙加两大匙水调成芡汁;盐、味精适量。将锅置火上放油烧至五成热,倒入冬瓜、胡萝卜、绿菜椒丝略炒一下后装盘待用。锅里放水烧沸后,将全部蔬菜倒入沸水稍焯去油。捞出沥干水分。锅内放少量油烧至七成热后,倒入全部原料加盐翻炒约两分钟。2、夏季喝虫草花玉米大骨汤可以养生

    • 6岁小孩夏天发烧咳嗽什么原因

      6岁小孩夏天发烧咳嗽什么原因1、6岁小孩夏天发烧咳嗽什么原因?6岁儿童感冒咳嗽,考虑抵抗力低,建议给孩子提供足够的营养,孩子处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟,而且食谱往往比较单调,故容易发生营养素的缺乏;营养不足,抵抗力就比较差。进行体育锻炼。,从小培养孩子适应较冷的环境,当气候发生变化时就不容易得感冒。补充益生菌,儿童在生长发育同时,肠道内天然的菌群环境

    • 夏季养生减肥粥

      夏季养生减肥粥1、夏季养生减肥粥豆浆燕麦粥:首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮,然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状,接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀,继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可。燕麦中含有大量的粗纤维,对排出肠胃毒素非常的有帮助,豆浆的热量极低,并且可以抑制脂肪生成,这款低卡的营养粥对减肥十分有效。葡萄干苹果粥:苹果洗净切小块,葡萄干洗净,然后与大米一同倒入锅内熬煮,快要出锅的时候加入少许的

    • 夏季防晒食物

      夏季防晒食物1、夏季防晒吃番茄这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。2、夏季防晒吃西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充,西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学

    • 夏天吃姜有什么好处

      夏天吃姜有什么好处1、夏天吃姜升发阳气夏天早上吃姜,保健养生的效果最好。原因是姜最擅宣发阳明经的阳气。夏天早晨正是气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,正好生发胃气,促进消化。而且姜性辛温,能加快血液流动,有提神的功效。2、夏天吃姜壮阳养生中医认为生姜是助阳之品,自古以来素有“男子不可百日无姜”之语。生姜有壮阳的功用可能和其味辛通阳有关,还别小看其壮阳效果,不信就养成习惯,不妨时不时吃点鲜的生姜片试试。

    • 夏季养生糖水

      夏季养生糖水1、夏季养生糖水夏季养生糖水常见的有下列几种:绿豆南瓜汤材料:绿豆50克,老南瓜500克,食盐少许。做法:绿豆清水洗净,趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净,切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升,烧开后,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜入锅,盖上锅盖,用文火煮沸约30分钟,至绿豆开花,加入少许食盐调味即

    • 夏季适合吃什么水果

      夏季适合吃什么水果1、夏季适合吃西瓜西瓜有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效,用来治热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。夏天最适宜吃西瓜,不但可解暑热、发汗多,还可以补充水分,号称夏季瓜果之王。西瓜瓜瓤部分的94%是水分,还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐,这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养;其次,所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便,还能带走多余的热量