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春天怎么预防咽炎

2017-06-12 17:20:39 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

春天怎么预防咽炎

  1、春天预防咽炎之注意保暖

  注意保暖,防治口鼻疾病:慢性咽喉炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关x_b_x_y_s_c_o_m。因此,睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或 洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩,使口鼻不受干冷空气的刺激。

  2、春天预防咽炎之进行饮食调养

  进行饮食调养:以清淡易饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

  3、春天预防咽炎之多喝水

  多喝水:这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外,用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆,多放一些煮沸的盐水,张大嘴对着蒸汽吸气、呼气,每次大约10—15分钟,每 天2—3次。

  4、春天预防咽炎之“静坐”治疗

  “静坐”治疗:两手轻放于两大腿,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此 15~20分钟,然后慢慢睁开两眼,以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部,自然呼吸意守手下,津液满口后,缓缓下咽,如此按揉5~7分钟x_b_x_y_s_c_o_m。每日练2~3次,每 次15~30分钟。

  5、春天预防咽炎之多运动,加强体育锻炼

  多运动,加强体育锻炼。春天里应该是运动的季节,如果天气适宜,要经常走出家门到户外参加各种体育锻炼,每天运动一小时,能有效增强身体的,加快你的新陈代谢,帮助你的身体对抗病毒和其他细菌的入侵,你的身体就会很健康。但要注意,如果室外刮风很大,或者有雾霾天气,不建议你到户外运动,你可以在室内打一下乒乓球、羽毛球或者跳绳、做仰卧起坐等,一样可以加强身体的锻炼。

  6、春天预防咽炎之早睡早起

  早睡早起,保持充足的睡眠。长时间的睡眠不足,会导致你身体机能的下降,免疫力的降低,可能打乱你体内的生物钟,内分泌会发生紊乱,会促使各类疾病的发生。所以每天保持充足的睡眠很重要,每天睡眠8小时,是比较合理的睡眠时间,这样充足的睡眠能给你带来健康的体魄和充沛的精力。

治疗咽喉炎的简单偏方

  1、核桃治咽喉炎

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  取核桃10枚,去硬壳,不去衣,分早晚两次服原文xbxys.com。15天为一个疗程。核桃具有消炎、、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病

  2、含生大蒜治咽喉炎

  患慢性咽喉炎,试用口含生大蒜头,坚持数月,咽喉炎可除根。口含生大蒜头最好挑紫皮独头大蒜。开始时辣得眼泪直淌,口腔粘膜也生痛,可时含时吐,且不要将大蒜头光滑的外表咬破。以后适应了再边含边咬。此法对牙痛、声音嘶哑等口腔毛病也有效果。

  3、西瓜皮茶治咽喉炎

  吃西瓜时,瓜皮别丢弃小~百~姓~养~生~网。取瓜皮250克,加入两大碗水,熬至一大碗,加入少许冰糖,冷而饮之。可治咽喉炎。

  4、按摩治咽喉炎

  按摩方法:每天早起后,在左手掌心涂上3滴—4滴风油精,按摩(顺时针方向)咽喉部位20次—30次。2—3个月后,病情可大为好转,一年后基本康复。

  5、舌根运动法治咽喉炎

  咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感,可采取舌根运动法,能收到良好的疗效。即:闭口、舌尖抵牙齿,正转18次,反转18次,然后将口中津液分三次咽下,早晚坚持各做一次。

咽炎患者生活注意事项

  1、减少烟酒和粉尘刺激,还需纠正张口呼吸的不良习惯。

  2、注意口腔卫生,坚持早晚及饭后刷牙x.b.x.y.s.c.o.m

  3、含服四季润喉片、薄荷喉症片等。

  4、保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜。

  5、合理安排生活,保持心情舒畅,避免烦恼郁闷。

  6、宜吃清淡、具有酸、甘的一些食物,如水果、新鲜蔬菜、青果等。

  7、应加强身体锻炼,增强体质,预防呼吸道感染,少用烟酒,积极治疗咽部周围器官的疾病。

  作为慢性咽喉炎患者要尽量做到:起居有规律,不能经常、开夜车,注意平时的饮食健康和规律的生活习惯才能远离咽喉炎的侵犯。

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