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秋天吃什么下火

2017-07-08 08:12:53 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]
二、秋天怎么办1. 秋天上火要朝朝盐水,晚晚蜜汤2. 秋天上火加强锻炼、按时起居3. 秋天上火多吃酸少吃辣4. 秋天上火多吃流质食物三、秋天上火的原因1. 秋天上火的原因有体内有毒素2. 秋天上火的原因有皮肤干燥

秋天吃什么下火

1、秋天下火吃白萝卜

  白萝卜素有“小”之称www.xbxys.com。中医认为,生吃萝卜可以清热生津,补水利尿,化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃,消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口,生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。需要提醒的是,萝卜虽好,但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了,可能会加重症状。

2、秋天下火吃蜂蜜

  秋季润燥,用冷水冲泡蜂蜜还能下火,具有的效果。同时秋季饮用蜂蜜水可以补充多种维生素,可以止咳,通便小.百.姓.养.生.网。而且常吃蜂蜜还可以达到美颜滋润肌肤的功效。

3、秋天下火吃银耳

  银耳也就是我们日常所说的白木耳,性平能够很好的保健身体,日常服用之后能够起到润肺活血益气以及养胃补心强脑的作用,非常适合那些咳嗽以及便秘等等患者。这时煮上一锅银耳莲子羹,自己喝给家人,都是不错的选择,放在冰室冰镇饮用,真是降火又美味。

4、秋天下火吃雪梨

  雪梨也被称之为百果之宗,具有很好的润肺止咳以及降火消痰的作用。在秋天由于天气干燥,所以我们很容易出现口渴、干燥以及便秘的情况;或者是由于身体出现内热的情况导致出现咳嗽的症状,这些时候都是可以适当的多吃一些雪梨。

5、秋天下火吃黄瓜

  黄瓜主要有味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴的功效原文xbxys.com。它里面不仅含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分物质,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是排毒的最佳良品。

推荐阅读:秋季吃什么蔬菜好

秋天上火怎么办

1、秋天上火要朝朝盐水,晚晚蜜汤

  应对“秋燥”的饮水也很有讲究,虽说饮水是最根本的防燥方法,但你知道吗,光喝白开水并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应哦。因为水分进入人体后,很快会被蒸发或排泄出体外。 所以,古代医学家提供了一条对付秋燥的最佳饮食法,就是“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”白天喝点淡盐水,晚上喝点蜂蜜水,最适合秋季养生,而且可以抗,防止便秘,是不是一举三得呢?

2、秋天上火加强锻炼、按时起居

  秋季是外出锻炼的大好季节,可以适当增加户外运动。每人可根据自己的情况选择不同的项目,如登山、太极、游泳、单车等,可促进心肺功能来源www.xbxys.com。 要早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉伤及肺部。

3、秋天上火多吃酸少吃辣

  黄帝内经中有这样的记载:“肺主秋,用酸补之,辛泻之。”酸味有助于收敛补肺,而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣,韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。

4、秋天上火多吃流质食物

  我国的中医认为:秋气燥,宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,这样可以有效的养阴润燥,弥补损失的阴津x_b_x_y_s_c_o_m

秋天上火的原因

1、秋天上火的原因有体内有毒素

  体内由于外部原因和内部原因导致体内堆积起很多的有害物质,其中包括农药存留、添加剂、激素、空气污染等等,这些物质都会堆积在体内,引起上火,这也是一种常见的爱上火是什么原因。 体内毒素比较多的情况就会导致代谢增强,内热加重。最直接分反映就是大便出现便秘情况,大便也是黑臭的情况。如果体内的毒素越来越多,那么人就会变得衰老起来,如果毒素越多,那么衰老的越快。

2、秋天上火的原因有皮肤干燥

  皮肤干燥是进入秋季后很多人的普遍感受,尤其是在我国北方地区,由于与夏季相比,秋冬季节空气湿度明显下降,天气逐渐干燥,人们也会感到皮肤干燥。此外,皮肤在干燥的环境下还特别容易出现瘙痒、皲裂等症状,不少人在这个季节经常忍不住舔舐嘴唇、抓挠皮肤等,这都在提醒人们要注意多喝水,补充足够的水分www.xbxys.com

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