推荐信息:
时令养生
频道
您的位置:首页 > 时令养生 > 夏季养生 > 正文

夏天给宝宝吃什么饭

2017-07-22 14:25:55 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

夏天给宝宝吃什么饭

  1、夏天给宝宝吃什么饭

  牛奶粥x+b+x+y+s+c+o+m。材料:牛奶100克、大米50克、水400克。将大米淘洗干净,用清水浸泡1-2小时。

  做法:先把水烧开,再下入泡好的大米,用小火煮30分钟,加入牛奶再煮片刻即成。

  点评:含有丰富蛋白质、脂肪及多种维生素和钙、铁等矿物质,营养丰富。注意加入牛奶后,煮的时间不能太长,避免钙的流失。

  2、夏天给宝宝吃什么蔬菜

  2.1、冬瓜:夏天气温高,孩子在外面经常跑来跑去,丢失的水分比其他季节要多的多,必须及时补充。虽然孩子会加大喝水,但是直接喝水只会增加代谢,不一定会在身体存储下来。因此,多食用蔬菜瓜果是最重要的小+百+姓+养+生+网。冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%。同时具有高钾低钠的特点,有降低血压、保护血管的作用。

  2.2、苦瓜:苦瓜味苦,性寒,无毒,具有除邪热、解疲乏、清心明目、益气之功。鲜苦瓜切开直接大火清炒,味道虽苦,但是对孩子大补。苦瓜炒肉、烧鱼做配菜都是不错的,能增进食欲、帮助、消除暑热。

  2.3、菠菜:菠菜可以为孩子提供维生素A和叶酸,还有一些维生素C和铁。因为它没有杂味,孩子都喜欢吃。而且菠菜的做法有很多,可以清水白灼后,加番茄酱吃原文xbxys.com。但是不能把它和豆腐一起吃,否则会影响钙的吸收。

  3、夏天宝宝吃什么开胃

  3.1、多吃凉性蔬菜:夏天对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起功能失调,食物消化不良。加之近年来,肉类等动物性食物消费量增加,体质呈酸性,多内热。吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,通便。

  3.2、多吃苦味食物:鲜苦瓜煎水代茶饮,能消热止渴。鲜苦瓜捣烂取汁,开水冲服可防治痢疾。苦瓜还可凉拌生食、炒肉、烧鱼,不但清脆爽口,且能增进食欲、帮助消化、消除暑热小_百_姓_养_生_网

  3.3、多吃瓜类蔬菜:夏天气温高,人体丢失的水分比其他季节要多,必须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水,夏天正是瓜类蔬菜上市旺季,它们的共同特点是含水量都在90%以上。

夏季宝宝预防的方法

  1、婴儿出生后最好给予母乳喂养并保证足够的母乳量。因为母乳是婴儿最理想的食物,既含有丰富的营养物质,又不会“上火”。

  2、采用人工喂养的宝宝,可多喂些水果汁;半岁以上的孩子应该摄入富含纤维素的食物,每天多喂开水。

  3、从小培养孩子养成良好的饮食习惯和排便习惯。

  4、对已患有慢性便秘的人工喂养儿,可将奶粉冲稀一些,同时增加糖量,每100毫升牛奶中加糖10克(正常情况下,每100毫升牛奶中加糖8克)。可以每天喂1~2根香蕉或者每天早晨喝点蜂蜜水,每次不少于50毫升,温开水送服小百姓养生网

夏天宝宝厌食怎么办

  1、吃清淡易消化的食物:夏季宝宝饮食宜保持清淡,多吃蔬果,补充在汗液中丢失的维生素和矿物质。不食或少食肥腻食物。因为甘、脆、肥、浓食物会伤害,影响消化吸收。清淡饮食还有助于健脾清热,开胃增食。

推荐阅读:如何防止紫外线

  2、注意营养搭配:宝宝夏季食欲下降,更要注意营养的补充。每天吃新鲜的蔬菜水果和富含优质蛋白质的鱼、肉、蛋、奶等。采用蒸、炖等容易消化的烹调方式,保持食物的色香味,并注意粗细粮的搭配和干稀搭配。

  3、注意水分和盐分的补充:夏季出汗多,要及时补充水分,少量多次饮水,不提倡口渴才大量喝水,因为一次大量喝水会冲淡胃液,影响消化欢迎xbxys.com。宝宝补水最好是白开水,切忌饮料。

推荐信息:
>>> 春季产妇坐月子要怎么吃
>>> 中医偏方党参黄芪治疗肝硬化
>>> 秀人网模特警察制服上演绝色诱惑
>>> 治脚气最有效的偏方
>>> 解密五行与中医养生的关系

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明小百姓养生网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

推荐专题

    春季养生秋季养生冬季养生节气养生163女人网

    • 羊排骨春天怎么做好吃

      羊排骨春天怎么做好吃1、羊排骨春天怎么做好吃清炖羊排,选用新鲜羊排,按我们新疆的话说要羊羔肉,将汤锅(大)置于火上,加入冷水,水要淹过肉多些,放入羊排,大火将水烧开,撇去最上面的浮沫。中火炖5-10分钟,加入少许花椒和姜片,改小火炖大约1小时,其实要是羊羔肉40分钟就可以了。排骨快炖好时,你需要做一些工作。剥1棵葱,洗净切成细末,放入一个小盆里备用。肉炖好后,将羊排捞出放入一个大盘中,不要关火,改

    • 春天怎么预防脚气

      二、治脚气的小偏方有哪些三、引起脚气的原因有哪些春天怎么预防脚气1、春天怎么预防脚气之做好足部卫生1.1、保持良好足部卫生以减低细菌滋生是个好开始:每天最少一次以暖和的水及温和的肥皂浸泡和冲洗双足。例如,一个很好的做法就是于回家脱下鞋袜后,随即清洗双足,清洗后要彻底抹干双足,尤其趾与趾之间的位置,减少汗水和过多的湿气。1.2、在足部洒上爽身粉有助保持双足干爽,或者在足部涂上止汗剂,以减少足部流汗。

    • 春天怎么让孩子长高

      春天怎么让孩子长高1、孩子长高要均衡营养让孩子吃好科学饮食强调的是摄入均衡。进入儿童期,饮食上首先要给孩子吃优质蛋白质,包括两类:一类是鱼肉、蛋、禽动物性蛋白质,另一类是从豆类中来的植物蛋白。建议6周岁以下的儿童喝配方奶,6岁以上儿童喝鲜奶。如果孩子不喜欢牛奶,可用奶酪或酸奶替代。千万不要把乳饮料误认为是酸奶。其次,要补充充足的维生素,多食各种新鲜的蔬菜水果。2、孩子长高要丰富钙质带孩子晒太阳爱喝

    • 春天怎么养肝排毒

      二、春天养肝排毒吃什么好三、春天养肝排毒要注意什么春天怎么养肝排毒1、春季养肝排毒要调理脾胃饮食上也要“以平为期”,保持寒热均衡。可根据个人体质情况进行饮食搭配,在食用韭菜、大蒜等助阳之物时,最好配以滋阴的食物。正所谓“肝木克脾土”,肝气旺也会伤脾,因此应多食甘味的食物,如大枣、山药、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等,少吃酸味的食物。春天是扫除季节,身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和

    • 春天怎么快速减肥

      二、春天减肥吃什么食物三、春天减肥的注意事项春天怎么快速减肥1、春天怎么快速减肥之晨起喝水早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于身体健康,而且利于减肥,同时这个减肥的成本比较低。2、春天怎么快速减肥之合理膳食很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不

    • 春天怎么减肥快

      春天怎么减肥快1、春季如何快速减肥1.1、少食多餐想要快速瘦下来,用少食多餐的方法来控制自己的食欲是非常有效的方法,这个方法不仅不会降低身体的血糖,而且容易使人产生饱腹感,另外采用这个方法要特别注意对食物的选择,尽量选择低热量的食物,同时自己要注意每次的食量。但是这并不代表什么都不吃哦,要注意树立正确减肥观念哦。1.2、经常走动每天要适当的多走动走动,正确的行走姿势与时间搭配,也是可以起到瘦腿的效

    • 春天怎么穿衣服健康

      春天怎么穿衣服健康1、春天怎么穿衣服健康春季穿衣应注意“下厚上薄”,把握“8·15”原则,8℃左右需要捂一捂,当气温持续保持在15℃以上且相对稳定时,人体已能适应后就可以不“捂”了。在捂的时间上,1—2周比较适合,气温回升后得再捂7天左右,体弱者或高龄老人得捂14天以上身体才能适应。“捂”会依各人体质而有所不同,老人或体质偏寒者可多“捂”几天,而体热的人则可以少“捂”几天。具体标准可以综合考虑气温

    • 南方的春天怎么吃

      南方的春天怎么吃1、南方的春天怎么吃广东地处岭南,属亚热带湿润气候,春季气候潮湿、阴冷、反复多变,而广州一年有三季以暑热气候为主,老百姓喝的珠江水水性偏热,进一步加重湿气,对人体脾胃影响甚大。中医认为脾胃主水,湿气多了可影响脾胃的运化功能,继而产生内湿,表现为舌苔厚腻、口腔粘液多而苦涩、脸色晦暗和四肢倦怠。而西医则认为,风湿病是外界阴冷刺激导致免疫功能紊乱,表现为关节、肌肉和筋骨肿胀疼痛。为了预防

    • 春天怎么减肥最有效

      二、春季饮食减肥的禁忌三、春天减肥的最佳食物春天怎么减肥最有效1、春天怎么减肥最有效之运动方法1.1、瑜伽减肥法:瑜伽不仅能健身,瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动,它是在敬仰修身的前提下,提高新陈代谢,使全身血液循环加快,从而改变人体内脂肪和肌肉的比例,缩小脂肪细胞的体积,并燃烧多余的脂肪。1.2、慢跑减肥法:简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑

    • 春天怎么健康减肥

      春天怎么健康减肥1、春天怎么健康减肥1.1、学会缓解压力在现代越来越忙碌的生活中,压力是不可避免的。要学会缓解压力,而不是寻找食品来发泄你的消极情绪。采取一些“非食品”的健康战术来对抗压力,这样减肥也就更加轻松了。1.2、多吃水果和蔬菜蔬果是众所周知的健康减肥食品。它们所含的大量膳食纤维和维生素等不仅能帮助你补充足够的营养,还能增加饱腹感和促进消化,对减肥者来说是非常理想的瘦身食品。把更多的蔬果加