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小寒和大寒哪个更冷

2016-01-04 17:45:06 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

  小寒和大寒哪个更冷?

  根据我国有气象记录以来的数据统计,“小寒”是气温最低的节气,只有少数年份的“大寒”气温低于“小寒”欢迎xbxys.com。进一步从地域上分析会发现,在南方,小寒完胜大寒;在北方,小寒大寒,处于伯仲之间,所以有“小寒胜大寒”之说。

  为什么小寒不叫大寒?

  这是因为节气起源于黄河流域。《月令七十二候集解》中说“月初寒尚小……月半则大矣”,就是说,在黄河流域,当时大寒是比小寒冷的。又由于小寒还处于“二九”的最后几天里,小寒过几天后,才进入“三九”,并且冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应,所以称为小寒www.xbxys.com。位于小寒节气之后的大寒,处于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的,并且冬季的大寒恰好与夏季的大暑相对应,所以成为大寒。

  小寒要注意什么?

  运动方面

  虽然时间进入到最冷时节,但运动还是非常必要的。

  首先,要在日出后才开始锻炼,避免太早运动而冷气入体。其次,准备运动不可马虎,注意待身体暖和后再脱衣锻炼xbxys.com。最后,运动要适度,以养胃气,莫要练到大汗淋漓。大家可以根据自己喜欢选择运动项目,像长跑、滑雪、跳绳、踢毽子等都是比较好的。

  此外,在此节气里,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多。中医认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所谓“血遇寒则凝”,说的就是这个道理小_百_姓_养_生_网。所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。

  饮食方面

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  老中医建议,阳气对于人身体非常重要,小寒节气是心肾阳气容易不足的时候,需要通过饮食和生活起居来养阳。

  这段时间,饮食上要注意多吃温散风寒的食物,口味可以加重一些,如生姜、大葱、花椒、桂皮、羊肉等,羊肉是温热食物中性价比最高的,如果用羊肉加点当归、山药、胡萝卜一起煮,加上大葱和生姜调味,建议每周吃一次,不会上火。

  此外,还应多食用黄绿色和深色蔬菜,如大白菜、胡萝卜、菠菜、茄子等qHN。也可以食用鱼和贝类、大蒜、牛肉、鸡汤、红茶、红薯、香菇、黑豆、黄豆芽等,可增强抵抗力和免疫力。

  环境方面

  随着天气越来越冷,人们也开始裹得越来越严,但很多人忽略了既要防寒,又要注意防“气”。每当气温一降,人们最常做的就是把门窗关得严严实实,但一些有挥发性毒气的装修材料,很可能会引起人体中毒。另外,煤气、天然气、一氧化碳,冬季都会由于设备泄漏、电器使用过度导致浓度积累酿成安全隐患,所以要不定时地开窗换气,保持室内空气的清洁x+b+x+y+s+c+o+m

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