推荐信息:
时令养生
频道
您的位置:首页 > 时令养生 > 春季养生 > 正文

春季儿童如何预防流感

2016-03-25 01:27:07 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

  春季儿童如何预防

  1、文明咳嗽

  流感患者说话、咳嗽、打喷嚏极易将病毒散播到空气中,所以在打喷嚏或咳嗽时最好用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻,避免飞沫污染他人小+百+姓+养+生+网。若一时来不及拿纸巾遮掩,可以用手肘弯的衣服遮挡口鼻,因为病毒不容易在干燥的衣服上停留。打喷嚏或咳嗽时,最好不用手遮掩口鼻。如果双手接触了呼吸道,应立即洗手,尽量少用双手触摸脸。

  2、充足睡眠

  儿童每天保证9—10小时的睡眠时间;成年人每天保证7—8小时的睡眠时间;老年人每天保证5—6小时的睡眠时间。

  3、增强体质

  一方面要加强体育运动,另一方面要保证健康、营养饮食推荐www.xbxys.com。饮食、饮水要卫生;少吃煎、炸、烘、烤的食物;多吃富含维生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。

  4、科学洗手

  注意保持良好的个人卫生,勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。可以通过六步洗手法彻底清洁双手:第一步,掌心相对,手指并拢,相互揉搓;第二步,手心对手背沿指缝相互揉搓,交换进行;第三步,掌心相对,双手交叉指缝相互揉搓;第四步,弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓;第五步,右手握住左手大拇指旋转揉搓,交换进行;第六步,将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。

  想要预防流感,从日常的饮食做起最实际。

  蘑菇

  很多人都不知道,原来蘑菇可是对抗的高手!它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物!是加强身体,对抗感冒的有力武器!

  洋葱

  洋葱的杀菌功效早已是众所周知,味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒,对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能原文www.xbxys.com。另外,洋葱还是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鲜剂”!

  柑橘类

  含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外,对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间,每天吃一个柑橘补充维生素C,在季节变换的时候总是有益的。

  杏仁

  新的研究发现,杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。所以说,春季流感多发的季节时不时抓一把当零食吃也是很不错的!

  萝卜

  萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用原文www.xbxys.com。萝卜里的木质素,能提高巨噬细胞的活力,还有一种干扰素的诱导剂,能增强机体的免疫力,抗病毒。

  防流感食疗方

  法式红烩牛肉:

  原料:牛肉、洋葱、番茄、葱姜、植物油、精盐、白糖、黄酒、生粉少许

  制作方法:

  (1)将牛肉切成小块,放入冷水洗净后,控干置锅中,加适量的水放入葱姜、精盐、白糖、黄酒炖熟;

  (2)另起锅放入适量植物油,将切成块的洋葱、番茄放入煸出红油。将牛肉倒入煸炒入味,再将原汤加入勾芡即成。

  营养点评:

  牛肉含有丰富的蛋白质。氨基酸组成更接近人体,能提高孩子机体的抗病能力,并可补中益气、滋养、强化筋骨;番茄中含有丰富的维生素C,同时可提高孩子的免疫力xbxys.com

  瑶柱烧萝卜:

  原料:白萝卜、瑶柱、精盐、葱、植物油、生粉

  制作方法:

  将白萝卜洗净切成方丁。锅中放油,将葱、瑶柱放入锅中爆出香味后,放入水煮至发白,再加入白萝卜、精盐、勾入生粉出锅食用。

  营养点评:

  瑶柱中含丰富的钾、碘、磷。特别是锌的含量较高,可改善宝宝因缺锌所引起的味觉障碍、生长障碍、皮肤不适等。萝卜中含丰富的酶和维生素C,对于预防和治疗感冒有很好的作用小~百~姓~养~生~网

更多推荐:
>>> 兰博基尼Gallardo和红裙美女浪漫写真
>>> 鼻塞感冒用偏方 头发白治疗方
>>> 止吐按什么穴位
>>> 夏天:常用运动清清肠
>>> 王馨瑶yanni黑色蕾丝比基尼诱惑性感写真

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明小百姓养生网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

推荐专题

    夏季养生秋季养生冬季养生节气养生

    • 夏天防暑降温小常识

      夏天防暑降温小常识1、夏天防暑降温要多喝水喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。2、夏天防暑降温要多吃苦味菜有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。3、夏天防暑降温要喝一些稀释的电解质饮料要远离酒精、咖啡因和香烟。4、夏天防暑降温要多

    • 夏季汗蒸一次蒸几个小时

      夏季汗蒸一次蒸几个小时1、夏季汗蒸一次蒸几个小时一般来说,每次汗蒸的时间一般在45分钟到一个小时之间,不过不建议超过一个小时。不过,对于出汗比较慢的情况,可酌情适当延长蒸的时间,但也不要延长过久以及还得根据自身状况决定。2、夏季汗蒸后8-10个小时之内不要洗澡另外,出汗慢估计是体质的原因,如汗腺不通或体内寒气大。建议汗蒸前多喝水以及汗蒸时适当喝些水,温度放高点,最好不要通过延长汗蒸时间来弥补没达到

    • 夏天适合穿什么内衣

      夏天适合穿什么内衣1、夏天适合穿什么内衣1.1、选用纯棉内衣,吸湿透气性好,手感柔软,价格相对低廉。穿着比较舒适,外款比较朴实,富有自然的美感,柔和染色性能好,也比较耐穿。但是纯棉内衣弹性不是很好,不挺括,容易这周变形。容易褪色,抗酸性不强。棉质内衣虽然透气性强,但是不易变干,尤其内裤选择纯棉质地,也许会造成湿疹的皮肤疾病的产生。湿润环境也容易细菌滋生。1.2、麻,穿起来透气能力非常好。出汗不沾身

    • 夏天中暑怎么办

      夏天中暑怎么办1、中暑时应从高温地带转移出来转移中暑必然发生在高温的室内或室外环境。如果有发生中暑的患者,首先要将其从高温条件下转移出来,到通风、阴凉的地方,让其平躺,并解开衣领使其呼吸通畅。2、中暑后应如何进行降温降温无论是用物理降温还是药物降温,将患者转移后的第一步就是为其进行降温。可以用一盆凉水或少量稀释过的酒精擦拭患者的头部、颈部、腋窝、大腿根部等动脉血管位置,以达到降温效果;也可以在专业

    • 夏季吃什么水果瘦腿

      夏季吃什么水果瘦腿1、夏季吃这四大水果瘦出美腿香蕉:营养价值很高虽然也会令人发胖,但很容易消化。钾的含量很高,脂肪和钠的含量很低,最适合希望腿部更苗条的人食用。香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。葡萄柚:独特的果酸成分,能使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味,就一定有机会成为迷人的美腿小姐。沙田柚:卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐

    • 夏天什么坐垫凉快

      二、夏天睡什么席子好三、夏天该如何养生保健夏天什么坐垫凉快1、夏天什么坐垫凉快之亚麻座垫亚麻植物,它能散发出一种人类能嗅觉出的清香气味。这种气味能杀死一些细菌,并能抑制寄生虫的生长。亚麻座垫采用天然亚麻纤维为原料,具有透气、隔凉、隔热、防静电、环保、不易沾染灰尘等特点。提醒:但亚麻座垫很难辨别真假,有的商家会用棉线座垫冒充亚麻座垫来欺骗消费者。因此购买时要注意一些要领:一般来说,亚麻座垫儿比棉线座

    • 夏天适合盖什么被子

      夏天适合盖什么被子1、夏天适合盖绒被绒被具有“调温”特性,能吸收人体多余的水气,并将吸收到的水气排到空气中,使被子本身保持最舒适的状态,所以被睡起来非常舒适,而且价格相对鹅绒便宜。2、夏天适合盖蚕丝被夏天选择被子,最重要的就是让人在睡眠中保持舒适和干爽,因此必须透气性好,助于排汗,蚕丝被就符合这些要求。蚕丝是自然界中集轻、柔、细为一体的天然纤维,其主要成分为纯天然动物蛋白纤维,含有纤维中最高的“丝

    • 夏季喝饮料的好处和坏处

      夏季喝饮料的好处和坏处1、夏季喝饮料的好处1.1、瓶装水饮料以补充人体水分为主要功能。其中矿泉水能提供一定量的微量元素,纯净水因缺少人体必需的矿物质、微量元素和益生菌,因此不宜经常饮用。1.2、果汁饮料以水果为原料经过物理方法制成的汁液产品。不同水果的果汁含有不同的维生素等营养物质,因而被视为一种对健康有益的饮料。其缺点是缺乏所有水果的纤维素和过高的糖分。其实除了碳酸饮料,人们常喝的果汁等对牙釉质

    • 夏天适合进补吗

      二、夏天进补的食谱三、夏天进补吃什么中药夏天适合进补吗1、夏天适合进补吗人们一般习惯于冬令进补,其实夏季也是需要进补的。夏天,昼长夜短,睡眠(睡眠食品)、休息时间相对减少,再加上天气炎热,出汗多,营养物质也随汗液排泄,体力消耗比其它季节要大,而同时消化(消化食品)功能大多有所降低,进食减少。所以,许多人到了夏天就会瘦一些,而体质也会有所下降,出现“无病三分虚”的现象。可见,夏令进补是有必要的,尤其

    • 夏天适合用什么化妆品

      夏天适合用什么化妆品1、夏天适合用的化妆品有隔离霜要挑选隔离霜,首先要了解物理性隔离霜和化学性隔离霜的区别。物理性隔离霜和化学性隔离霜有着本质区别,物理性隔离霜是利用散射和反射的原理来对紫外线进行隔离的。当阳光照射到皮肤之后,皮肤上覆盖的二氧化钛类物质就会像镜子一样将阳光反射出去,而不直接侵害到皮肤表面。而化学性隔离霜则是添加了能够吸收紫外线的成分,并将其转为不会伤害皮肤的物质。通常说来,物理性隔