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秋凉时节要防“老寒腿”

2015-10-16 14:07:19 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

  小百姓养生网(xbxys.com)小编为您整理:秋凉时节要防“老寒腿”

  秋天由炎热渐渐转变成凉爽,这时,“老寒腿”的毛病会悄悄来到你的身边来源xbxys.com

  
“老寒腿”是膝关节骨性关节炎的俗称。老寒腿,表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便,常在秋冬受风寒而复发或加重,且多年治疗无效,属于祖国医学的麻痹范畴,是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络,使气血运行不畅所致,有天气愈冷愈痛的特点。

  
人的膝关节是个活动范围很大的负重关节,几乎承受着全身的重量x.b.x.y.s.c.o.m。人到中老年以后,膝关节由于长年的磨损,是最容易老化的,老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎,造成行动不便。膝关节引起的骨性关节炎,主要是关节软骨由于某些原因而发生退行性病变。随之而发生关节及周围韧带松弛失稳,关节滑膜萎缩或增生,分泌的滑液减少或增加,引起关节肿胀、疼痛等x.b.x.y.s.c.o.m

  
膝关节骨性关节炎的发生,与气候关系密切。因此老人到了秋季应特别当心。

  
要注意保暖:穿厚些的衣服和袜子x+b+x+y+s+c+o+m。洗澡时用热水擦洗,多用热水泡脚,用热水敷膝关节。医生建议最好不要用护膝给膝部保暖,因为护膝弹性很大,用在膝部缩紧了周围血液循环的疏通,使膝部的活动更加困难。

  
注意膝关节的保健:首先应注意膝关节的保暖防寒;其次要进行合理的体育锻炼,如打太极拳、慢跑、做各种体操等,活动量以身体舒服、微有汗出为度,贵在持之以恒xbxys.com。有些老年人经常以半蹲姿势,作膝关节前后左右摇晃动作,进行锻炼。因半蹲时髌面压力最大,摇晃则更会加重磨损,致使膝关节骨性关节炎发生,所以,这种锻炼方式是不可取的。另外,一旦发生膝关节骨性关节炎,应立即到医院治疗,以免病情加重xbxys.com

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