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秋冬季吃什么肾好

2016-10-14 20:32:13 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

文章目录

一、秋冬季吃什么肾好1. 秋冬季多吃海产品可补肾2. 秋冬季多吃哪些食物补肾3. 秋冬季吃什么水果可补肾二、秋冬季怎样饮食补肾1. 秋冬季补肾多吃含锌食品2. 秋冬季补肾多吃多吃含西红柿红素食品三、秋冬季补肾要注意什么1. 秋冬季补肾有何宜忌2. 秋冬季补肾的食疗方法

秋冬季吃什么肾好

1、秋冬季多吃海产品可补肾

  1.1、干贝

  干贝味道非常的鲜美,是很多人的最爱,除此之外他还具有很好的补肾的功效iNwD

  1.2、甲鱼

  甲鱼具有滋阴凉血的功效,所以服用之后能够很好的起到补肾的作用,并且还能够清火,特别适合那些久病、劳神以及老年阴亏的患者服用。

  1.3、

  中医方面认为,海参具有很好的补肾以及润燥的作用,能够有效的治疗尿频以及便秘的情况。秋冬补肾的食品有哪些,海参是一个非常不错的选择。

  1.4、蛤蜊

  蛤蜊具有化痰、滋阴的功效,所以服用之后能够有效的滋养五脏六腑,同时起到治疗消渴、调节胃口以及明目的作用。

2、秋冬季多吃哪些食物补肾

  2.1、牛奶

  牛奶具有很好的滋阴补肾的作用,不仅能够有效的滋润肌肤,同时还能够滋润体内的脏腑,还能够有效的预防便秘。

  2.2、阿胶

  这种食品能更有效的促进人体之中淋巴细胞的转化,同时还能够对钙代谢造成一定的影响,对于促进体内的钙质平衡具有非常重要的作用。日常服用阿胶能够起到补血养血以及滋阴润燥的作用推荐xbxys.com

  2.3、当归

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  现代医学研究发现,当归之中含有多种药用成分,经常服用对于补肾具有很好的作用,能够有效的减少对于肾脏的伤害,同时还能够有效的促进肾小管病变的功效,对于保护肾脏的作用是非常好的。

  2.4、银耳

  银耳被称之为平民,不仅价格比较的便宜,同时也是一种非常好的清补食物,日常服用之后能够很好的起到滋阴以及润燥的功效。

  2.5、栗子

  栗子营养丰富,不仅含有丰富的蛋白质、脂肪以及胡萝卜素和维生素等等,同时还含有大量的碳水化合物,具有很好的健脾补肾以及强身的作用。

3、秋冬季吃什么水果可补肾

  3.1、胡桃

  胡桃能够起到养血润燥以及补肾固精的作用,所以适合在秋天进补,对于我们的肾脏具有很好的保健作用。

  3.2、红枣

  秋天服用红枣,除了具有补血的作用之外,还能够起到补气、滋阴、润燥的目的。最好能够和银耳、百合以及山药一起熬煮,这样补肾的效果更佳。

  3.3、桑葚

  日常服用之后能够很好的补肾的作用x~b~x~y~s~c~o~m。中医名着之中记载,桑葚具有凉血以及补血的作用,特别适合那些肝肾阴虚的患者服用,如果是患者服用那就更加适合了。

  3.4、枸杞

  枸杞也具有滋阴的功效,特别是哪些由于阴虚所导致腰膝酸软无力以及头晕眼花、耳鸣耳聋的患者更加的有效。

秋冬季怎样饮食补肾

1、秋冬季补肾多吃含锌食品

  因为锌能提高精子质量,并与男性新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能关系极为密切。在男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。多吃富含锌的食品(牡蛎、虾、蟹、海鱼、牛肉、豆制品),还有助于预防前列腺问题。

2、秋冬季补肾多吃多吃含西红柿红素食品

  这种天然类胡萝卜素主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食品中,可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。因此,多吃西红柿的男性等于给自己添加了前列腺“保护网”xbxys.com。一个成年人每天食用100至200克西红柿,能满足身体对西红柿红素的需要。西红柿红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟西红柿才能起到作用。

秋冬季补肾要注意什么

1、秋冬季补肾有何宜忌

  1.1、秋冬季少吃过度苦寒、冰凉的食物

  如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入。

  1.2、秋冬季养肾运动强度不宜太大

  应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。

  1.3、秋冬季养肾房事要节制

  假如长期沉醉于性生活或性生活过频,往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象推荐xbxys.com。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法。

2、秋冬季补肾的食疗方法

  2.1、鹿角胶粥

  鹿角胶20克,粳米100克,生姜3片。先将粳米煮粥,待水沸后,再加入鹿角胶、生姜同煮,熟后即可食用。鹿角胶是鹿的头角煎熬成的胶块,有补血益精的功效。

  2.2、苁蓉羊肉粥

  肉苁蓉15克,羊肉100克,大米150克,葱白2根,生姜3片,盐少许。先将肉苁蓉、羊肉洗净后切碎,再用砂锅煮肉苁蓉取汁、去渣,放入羊肉和适量水与大米同煮,待沸后加入盐、生姜、葱白即成。肉苁蓉是常用来壮肾阳的中药原文www.xbxys.com

  2.3、韭菜粥

  将粳米100克、韭菜60克同煮成粥即可食用。此粥有补肾、固精止遗的效用,适用于肾阳虚的中老年男女。

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