推荐信息:
时令养生
频道
您的位置:首页 > 时令养生 > 夏季养生 > 正文

夏季吃火锅会发胖吗

2016-12-19 18:35:09 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

夏季吃火锅会发胖吗

  答案是:会www.xbxys.com。为什么得出这样的结论?下文我们从火锅热量、原料热量参考值出发,来探讨这个问题。

  1、一顿火锅热量超2000大卡

  每顿火锅中肉类和蔬菜所含的卡路里就濒近1000大卡如果加上浓厚的红油火锅汤底、淀粉脂肪做成的丸子,这一顿火锅下来2000大卡的热量摄入是绝对可能实现的……不发胖的朋友,应减少吃火锅的次数。

  2、吃顿火锅超建议摄入热量

  根据世界卫生组织出版的热量和蛋白质摄取量一书,一个健康的成年女性每天摄取1800~1900卡路里的热量,男性摄入1980~2340卡路里的热量就足够了,超过这个值就是摄入超标。一顿火锅就能占去一天的大部分热量。

夏季吃火锅的好处

  1、促使人体出汗

  夏季空调室内呆久了,出汗少、皮肤干燥、容易受凉?通过吃火锅可以促使人体出汗、皮脂分泌和驱寒,改善皮肤干燥和身体寒冷问题。

  2、提升食欲

  夏季出现食欲不振、精神不振、易疲劳?火锅的麻辣鲜香可以刺激味蕾提升食欲,多种食物的营养可以改善体力不济和易疲劳现象x b x y s c o m

  3、可

  夏季因湿气重出现水肿、大便不成形?不同火锅的底料使用材料不同,在中医看来生姜、辣椒、麻椒、红枣等有祛湿、逐湿的作用。

  4、营养种类多

  火锅的特点是多种不同的食物可以放在一个锅里煮制,这样进食时可以满足食物多样化,摄取不同的营养物质。

  5、食物新鲜

  吃火锅需要自己动手,所有的好坏清晰可见,确保了食物的新鲜、安全和卫生。

  6、温暖

  长期吹空调、吃冷饮等导致脾胃虚寒、、腹痛?温暖的火锅可以驱寒,改善腹痛和腹部受凉出现的腹痛。

夏季吃火锅的注意事项

  1、避开一个误区:吃火锅+冰啤酒

  一边吃着火锅,一边喝冰啤酒或者是别的冰镇饮料,这样对自己很不负责的做法哦。忽冷忽热,刺激性太强,容易造成胃肠疾病,长期这样,小心肠 胃会抗议来自xbxys.com。建议吃火锅时最好饮用常温啤酒和饮料,不要贪图一时的冰爽。特别注意,吃火锅时,白酒一定不要喝,因为白酒会发热,1克酒精能产生7卡的热量, 喝了白酒人体会发热,热上加热,实属不智之举。

  2、遵守一个原则:少肉多素

  夏天吃火锅应当首选清淡火锅,微辣为宜。要多放一些蔬菜、菇类和豆制品,不要大鱼大肉。

推荐阅读:孕妇夏季感冒怎么办

  蔬菜含大量维生素及叶绿素,不仅能消除油腻,补充夏季因为流汗人体维生素的不足。在火锅内适当放入豆腐,不仅能补充多种微量元素的摄入,而且还 可发挥石膏清热泻火的作用来源www.xbxys.com。羊肉和牛肉属于温补食品,秋冬食用佳,夏天最好少吃或者不吃。牛蛙和蟾蜍,吃时要耐心,一定要等水温够,熟透了才吃。

  3、牢记一个提醒:爱,也不要贪食

  对于南方人来说,还是不要过于频繁地吃火锅,夏日里最好不要超过半个月一次,过于频繁吃火锅容易导致虚火上升。另外,痛风症者不宜。

  4、避免用明火

  密闭的空调室内食用火锅,明火会导致室内氧气的缺乏以及一氧化碳的产生。

  5、食物避免过于燥热

  夏季食用性味燥热的食物,如大量辛辣食物、狗肉等,容易引起x+b+x+y+s+c+o+m

  6、避免食用时间过长

  火锅食用时间过长,容易吃得多、吃撑着,暴饮暴食对健康不利,如肥胖、胃肠道疾病等,都和暴饮暴食有关。

  7、食物要新鲜并煮熟

  制作火锅的食物一方面要新鲜,另一方面为了彻底杀灭细菌、寄生虫,要煮熟食用。

  8、不宜操之过急

  火锅比较烫,过烫的食物对口腔、食道、胃都不利。同时,过烫的食物还会引起的食道癌、口腔癌等疾病的发生。

系统推荐:
>>> 冬季洗澡要注意什么_冬季洗澡五不宜
>>> 加味逍遥丸能祛肝班吗
>>> 阿胶糕怎么吃 如何正确食用阿胶糕
>>> 秦岚一改以往形象雅痞风迷人登杂志封面
>>> 夫妻沟通需要注意什么

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明小百姓养生网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

推荐专题

    春季养生秋季养生冬季养生节气养生163女人网

    • 春天怎么预防流感

      春天怎么预防流感1、春天怎么预防流感热水泡脚,常泡常好。在抵御感冒病毒的战斗中,我们还可以选择一种非常舒服的方法,那就是泡脚。按摩按摩,才不得病。预防感冒,我们还可以用一些外部疗法,如按摩就是不错的选择。这里说的按摩不是专业的按摩,而是用我们的两只手手掌对搓,待掌心热后按摩身体的一些易感部位。护好口鼻,利人利己。还记得03年非典的时候,人人一个大口罩,那时是不得意的选择,但其实,寒冷天气戴上一个干

    • 四个月宝宝春天怎么穿

      四个月宝宝春天怎么穿1、四个月宝宝春天要随时增减衣服衣服要薄厚适中,不要因为怕冷着宝宝而给宝宝穿得过厚。家长可以经常摸摸宝宝的脊背和手,宝宝小手温暖、脊背无汗最适宜。春季气温开始回升,但也会有气温突然下降,所以家长要根据天气情况及时给孩子添减衣服。春季也是干燥的季节,宝宝的皮肤特别容易被外界刺激。注意:避免穿戴质地粗糙的高领毛衫和非棉质的围巾,虽然保暖却容易刺激皮肤,引起过敏。2、四个月宝宝春天穿

    • 肝病患者春天怎么养生

      二、肝病患者春天养生食疗方法三、肝病患者春天养生要注意什么肝病春天怎么养生1、肝病患者春天要注意饮食春天疏肝健脾,一定要保持饮食清淡,忌油腻,在烹饪时要少油少炸。从中医的角度来看,食物大体可分为青、赤、黄、白、黑五种,其中,青色入肝。因此,春天可多吃绿颜色的食物,如绿叶蔬菜、青瓜等,对养肝有好处。淮山、茯苓、薏米则有健脾化温的作用,可以多吃。2、肝病患者春天要保持良好的心态情绪与肝,相互牵制,相互

    • 春天怎么保养五脏

      春天怎么保养五脏1、春天怎么保养五脏避寒就温,避免过劳保护我们身体的气,就是必须要保护阳气。怎么保护阳气呢?首先就是不能受寒。寒伤阳这是肯定的。另外就是要保护我们的精,尤其是我们的肾精,因为肾精是我们的气的根。荤素搭配,摄入优质动物蛋白我们的饮食要注意动物蛋白的摄取。我们强调饮食要荤素搭配。如果你只吃素不吃荤,你肯定脏腑之气不够,过不了几天,可能气就虚了。不能因为减肥之类的只吃素,有的甚至只吃素菜

    • 春天怎么减肥快速有效

      二、春天减肥吃什么食物三、春天减肥的妙招有哪些春天怎么减肥快速有效1、春天怎么减肥有效之学会减压因长时间在这种高压状态下,导致体内的交感神经一直处在主导的位置上,过度的紧张会使免疫力下降。当你感到有压力时,建议你可以做一下深呼吸,让身心放松下来,从而可以使副交感神经代替交感神经工作。在睡觉前,我们可以在床上坐些简单的拉伸运动,如果觉得很累不想动,也可以只伸个懒腰,这些都可以使体内的瘦身因子动起来,

    • 小孩春天怎么注意感冒

      二、小孩感冒的饮食禁忌有什么三、治疗小孩春季感冒的偏方小孩春天怎么注意感冒1、小孩春天怎么注意感冒1.1、不要给宝宝穿太多衣服,但是要做好准备随时给他增减衣物。如果你的宝宝穿得太多,当气温升高,或者他活动比较多的时候,就会出汗。这时候,如果被冷风吹到,就特别容易因为着凉而感冒。所以宝宝的衣服最好选择透气、吸汗、轻薄的。同时你还要随时带一件厚点的外衣,根据情况穿脱。1.2、增加宝宝室外活动的时间和次

    • 春天怎么保养手

      春天怎么保养手1、春天怎么保养手温水洗手防干燥。手部皮肤随着时间而逐渐变得干燥。洗手过度或者不戴手套、使用劣质清洗剂都会导致手部皮肤粗糙干燥。使用合适的保湿霜可以保持双手皮肤柔软不紧绷,防止手部自然油脂保护层剥落。另外,最好用温水洗手,太烫的水洗手也会导致手部干燥。橄榄油食糖按摩治粗糙。随着年龄增长,皮肤中的胶原和弹力素水平开始下降,皱纹出现,皮肤失去弹性。太阳暴晒更会加速皮肤衰老进程,严重时还会

    • 春天怎么去肝火

      二、治疗春天肝火旺的中药有哪些三、如何预防春季肝火旺春天怎么去肝火1、春天怎么去肝火1.1、夏枯草12克,桑叶、菊花各10克(1~2人份),将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。1.2、金银花、茵陈各15克,将金银花、茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,即可代茶饮。可用红糖或蜂蜜调味。另外,中医也认为,养肝可多吃猪肝或鸡肝,尤其是那

    • 两个月内宝宝春天怎么穿

      两个月内宝宝春天怎么穿1、两个月内宝宝春天怎么穿穿衣“下厚上薄”。在乍暖还寒的三月,应当注重对孩子下部,尤其是腿脚的保暖,以免感受风寒。把握好时机。春季气候多变,时有寒潮过境,在冷空气来临前的一到两天,妈妈要适当给孩子增添衣物。恰到好处的“捂”,可将感冒、消化不良等病拒之门外。根据气温高低及时加减衣服。当昼夜温差大于8℃时就需要“捂”,为孩子添加衣服,以免受寒。随着气温的回升,不能减衣太快,待气温

    • 风湿类风湿春天怎么养

      风湿类风湿春天怎么养1、风湿类风湿春天怎么养饮食上应选择容易消化的食物,烹调方式应以清淡爽口为原则,少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。多吃开胃的食物如大枣、薏仁等,尤其薏仁具有去湿祛风的作用,煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。身体若属热性,应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性,则应吃羊或牛肉等,不过摄取量不宜过多。若有服用阿司匹林,一定要在饭后才能服药,因为此药容易对胃造成伤害,并且容易造成缺铁性的贫